Според Източна медицина краката са огледалото на тялото.

На стъпалата на краката има нервни окончания и точки, отговорни за правилното функциониране на всички органи.

Няколко минути на ден с тази лесна процедура и ще премахнете болките в краката, напрежението, стреса, ще подобрите кръвообращението и съня.

И не струва нищо!

Въпреки това, не е нужно да сте последовател на която и да е медицинска школа, за да знаете, че масажът на краката е такъв от съществено значение за всеки от нас ежедневно.

Тази на пръв поглед лесна процедура възстановява, подмладява, укрепва нервната система, облекчава стреса, влияе върху здравия сън на организма и в крайна сметка се бори с болезнения проблем плоскостъпие.

Ако нямате време за редовни масажи при физиотерапевт, имаме страхотна алтернатива за вас, масаж с ориз.

Масаж на краката у дома

ориз в чорапи

Вземете чифт тесни чорапи и поставете по един голям във всеки мярка ориз.

Обувайте чорапите и тръгвайте! Стотици зърна постоянно ще въздействат на нервните окончания.

Акупресурен подмладяващ масаж без прекъсване на домакинската работа и допълнителни разходи.

Маратонки за масаж

Ориз или елда или ечемик се изсипва директно в чехли или други удобни затворени обувки с по-висок ток.

Можете да ходите с масажиращи обувки от 30 минути до няколко часа. В допълнение към ефекта върху масажните точки, има ефект на пилинг и кръвообращение на кожата.

Чувство като от спа

Полезно за тези, които прекарват дълго време седнали пред компютъра.

Загрейте граха, нахута или боба във фурната и изсипете в средно голяма купа. Потопете краката си в него и продължете да работите.

Летаргията, напрежението и безпокойството ще изчезнат, оставяйки място за ясни мисли и сила.

Акупресурен масаж на краката – за здраве на краката и по-добра жизненост.

Също така е чудесен начин за облекчаване на стреса, напрежението и отпускане на уморените мускули. Децата също ще се възползват от домашен масаж – също е отличен профилактика срещу плоскостъпие .

Трик от немски болници за спокоен сън

Тайната е равномерно одеяло пълни с джобове с различни пълнежи – боб, грах, ориз или други бобови растения или горски плодове. Изглежда ли странно или дори пресилено?

Всъщност това е много ефективен трик за подмамване на неспокойна психика, разкъсана от стрес и безпокойство.

Защо работи?

Пълнежът се разпределя равномерно по цялата повърхност на одеялото или друго одеяло, създавайки а тяло приятна tlaк. Работи успокояващо, дава усещане за сигурност и в същото време приятен масажд.

Всички тези фактори ще ви помогнат не само да заспите по-бързо, но и да постигнете много по-дълбок, непрекъснат сън през цялата нощ.

Натискът, създаван от такова одеяло, обаче има ефект върху хормоните – по-специално върху хормона серотонин и хормона на съня мелатонин. Лекият натиск върху тялото стимулира секрецията на двата хормона в баланс – води до сън.

Това е основно rсъщият ефект, който получавате след приема на хапче за сън.

Тези одеяла обаче са полезни не само за хора с нарушения на съня, но също така са се доказали отлично и за деца с аутизъм или деца с хиперактивност.

Как да си направим одеяло?

Ако искате сами да направите подобно одеяло, това е много лесно.

На първо място е необходимо да създадете индивидуални количества пълнеж, в които да напълните избраните материали – ориз, варива или изкуствени топки.

След това зашиваме джобовете към вътрешната страна на юргана или можете да създадете изцяло нов юрган или одеяло.

Всички джобове трябва да съдържат еднакво тегло, а общото тегло на одеялото не трябва надвишава 10% от теглото на индивидаза когото е предназначено одеялото.

Юрганите с пълнеж не трябва да се използват от лица с проблеми с кръвообращението или дишането.