Родителите ви трябва да са ви казвали това в детството ви трябва да ядете моркови за добро зрение.

И в известен смисъл бяха прави, защото липсата на витамин А е основната причина за лошо зрение при децата.

Въпреки това, зрението на повечето хора няма да се промени след консумация само на моркови, освен ако нямат сериозен дефицит на споменатия витамин, но със сигурност ще помогне за запазването му.

Благодарение на портала ви предлагаме рецепта с този популярен зеленчук, както и няколко причини, защо трябва да го консумирате редовно.

Морков и джинджифил заедно те създават вълшебна напитка, която не само освежава, но насища тялото ви с витамини, минерали и други хранителни вещества.

Укрепете имунитета си и се освежете, когато имате най-голяма нужда.

съставки:

2 лъжици нарязан обелен джинджифил

250 мл пресен сок от моркови

125 мл пресен лимонов сок

100 мл вода

Приближаване:

Поставете джинджифил и вода в малка тенджера на среден огън.

Изчакайте и разбъркайте, докато заври.

Когато заври, свалете съда от котлона и оставете да се влива в продължение на 10 минути.

Прецедете получената течност в кана и изчакайте докато изстине.

В охладената отвара добавете моркови и лимонов соккоито сте приготвили по-рано с помощта на сокоизстисквачка.

Разбъркайте добре и съхранявайте в хладилник.

Ако предпочитате по-сладки напитки, можете да добавите мед към този еликсир.

Морков и неговите ефекти

Профилактика на сърдечни заболявания

Морковите се препоръчват особено за хора, които имат високо кръвно налягане и страдате от сърдечни заболявания.

Съдържа бета-каротин, алфа-каротин и лутеин, т.е. антиоксиданти, които регулират нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечни заболявания.

Влияе върху здравето на устната кухина

Морковите са чудесни за оралното здраве.

Когато отхапете този хрупкав зеленчук, отстранявате остатъците от храна от зъбите и се погрижете за венците си.

В допълнение, моркови стимулира секрецията на слюнкакато по този начин връща нивото на киселинност обратно в баланс и предотвратява кариеса.

Тези зеленчуци също така е богат на витамин Скоето има положителен ефект върху здравето на зъбите и венците.

Защитава здравето на черния дроб

Този вкусен зеленчук може да защити черния ви дроб от токсини.

Високо ниво на витамин А в морковите играе важна роля в премахването на токсините от тялото.

В допълнение, моркови намалява мастните натрупвания в черния дробдокато фибрите помагат за почистване на черния дроб.

Редовна консумация на хрупкави оранжеви зеленчуци намалява риска от хепатит, цироза и диария.

Предпазва кожата

Като се има предвид, че е богат на витамин А и други антиоксиданти, морковите са много полезни за здравето и външния вид на кожата.

Този зеленчук предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи и възстановява увредената тъкан.

Следователно можете да пиете през лятото сок от морковикойто ще действа като естествена защита на кожата ви.

В допълнение, моркови предотвратява появата на акне и балансира кожата.

Маска от моркови можете да си направите сами за здрава и сияйна кожа на лицето.

Просто смесете две лъжици настърган морков с малко мед и нанесете върху лицето и шията.

Изчакайте да изсъхне и след това изплакнете.

Подобрява храносмилането

Този хрупкав зеленчук съдържа голямо количество фибрикоето влияе положително върху работата на храносмилателната система.

Редовна консумация на моркови предотвратява газове, запек и киселини.

Предпазва от инсулт

Съдейки по резултатите от изследване на учени от Харвардския университет, хората, които ядат моркови, имат 68% по-нисък риск от инсулт.

Регулира нивата на кръвната захар

Морковите са с високо съдържание на захар, но все пак са здравословен избор за хора с диабет.

Естествената захар в морковите се обработва лесно.

Каротеноиди, открити в тези зеленчуци помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Поддържа младежки вид

Ако искате да поддържате младежки вид, яжте поне един морков на ден.

Този зеленчук е известен със своите ефекти против стареене.

Тоест богатството на бета-каротин предпазва клетките в тялото от увреждане.

Тъй като морковите са богати на витамин С, стимулира производството на колагенкоето придава на кожата еластичност и предотвратява появата на бръчки.

Много здраве!