Ако държите на външния вид на тялото и теглото си, определено се опитвате да поддържате форма.

Когато отслабват, жените често се фокусират не само върху корема, но и на бедрата и ханшакъдето мазнините са склонни да се натрупват.

Ако искате да намалите размера на ханша и бедрата си, опитайте това упражнение.

Както посочва порталът, просто го направете само 12 минути всеки ден и резултатите няма да закъснеят!

Обяснение.

Преди да преминем към решението, нека се върнем към източника на проблема за по-добро разбиране причини за натрупване на мазнини в областта на бедрата и ханша.

Всъщност няколко фактора насърчават натрупването на мазнини в тази област:

• диета, твърде богата на захар и мазнини
• заседнал начин на живот
• морфологично предразположение (тяло с крушовидна форма)
• хормонални промени (бременност, менопауза и др.)
• задържане на вода
• липса на физическа активност

За да се отървете от тази мазнина по ханша и бедрата, ние ви препоръчваме упражнявайте по 12 минути на ден, за да укрепите и оформите мускулите на краката си.

Упражнение за оформяне на бедрата:

Вземете постелка и легнете на пода.

Легнете с тялото и на дясната си страна, изправете краката си.

След това поставете ръката си на лявото бедро и леко се облегнете на дясната ръка, която трябва да е успоредна на тялото ви.

Повдигнете левия си крак възможно най-високо, след което бавно го спуснете, като държите десния крак неподвижен.

Това упражнение направете 6 минутипреди да смените страните.

Уверете се, че придърпваха корема си и дишаха равномерно.

Ще почувствате известна скованост в мускулите на бедрата, което е знак за укрепване на мускулите и изгаряне на мазнини.

Практикувайте това упражнение ежедневно и то ще ви помогне оформете краката и намалете размера на бедрата и ханша.

Ако искате да постигнете по-добри резултати, трябва също да обърнете внимание дневен прием на калории.

Ето защо трябва да предпочитате храни, богати на фибрикоито осигуряват дълготрайно усещане за ситост и предотвратяват похапването.

Достатъчна хидратация на тялото освен това помага за предотвратяване на явлението задържане на вода и гарантира по-добро отделяне на токсините, които насърчават натрупването на мазнини.

Естествен съвет за премахване на целулита

Можете да ускорите изгарянето на мазнините и да подобрите вида на целулита с помощта на нашия естествен накрайник.

Всичко от което се нуждаеш е утайка от кафе и растително масло (напр. зехтин или масло от сладък бадем).

Смесете двете съставки до получаване на пастаи след това го нанесете върху зоната по ваш избор.

Интензивно масаж няколко минути отвътре навън.

След това масажирани места увийте в целофан за 20 минути и след това ги изплакнете.

Накрая ги хидратирайте с обичайния крем или масло.

Кофеинът има силно антицелулитно действиекоето ще ви помогне да изгорите мазнините и да стегнете кожата си.

Късмет!