Леки патладжани гратенирани, перфектната гарнитура, ако сте на диета, само много малко калории

Искате ли нещо наистина добро, което да не ви тежи? Опитайте леките гратенирани патладжани и ще докоснете небето!

Много просто за приготвяне се съчетават перфектно с повечето месни и рибни втори ястия, като превръщат и най-бедните в деликатес гурме апетитен! Със своя златист рустик външен вид и незабравим вкус, те са неустоимата приказка, която ви кара да останете онлайн но това не ви кара да се откажете от вкуса.

Съставките за използване са малко и също много евтино. И така, какво чакате, за да ги приготвите? И нещо повече, те също са много здрави и трябва да положите много малко усилия, за да ги подготвите. И така, какво повече можете да поискате? Леки и същевременно вкусни, те са много ароматни и толкова добри, че могат да се насладят вместо обичайния чипс или като предястие, което да хапнете пред телевизора с приятели и роднини, докато всички гледаме любимата си телевизионна програма заедно.

Леки патладжани гратенирани: хрупкави отвън, меки отвътре

Така че дайте си грях на лакомия което не ви напълнява и което е направено със съставки истински. Готови за няколко минути, те са толкова фантастични, че изчезват още повече от чинията за сервиране бързо от няколкото минути, които сте прекарали в приготвянето им. И това със сигурност не е изненадващо. Само си помислете, че така сготвените патладжани са толкова невероятни, че дори децата много ги харесват и ги поглъщат светкавично и без никакви избухвания, освен тези, необходими за повече. И малко ли ви се струва? Поради тази причина винаги правете малко повече, има толкова много от тях неустоим че със сигурност можете да сте сигурни, че няма да напреднат.

  • Съставки за 2 души
  • 1 патладжан
  • сол и прясно смлян черен пипер
  • 20 мл суров екстра върджин зехтин
  • стрък пресен магданоз
  • 10 г смес от настъргано сирене
  • няколко листа пресен босилек
  • 1 скилидка черен чесън
  • 20 г галета

Светли патладжани гратенирани, процедура

Първо измийте патладжана и след това го подсушете с домакинска хартия. Сега го поставете върху дъска за рязане, където ще го почистите с нож и след това нарежете на парчета, които ще разпределите в тава, покрита с хартия за печене, така че да не се застъпват.

Сега ги поръсете със сместа от сирена. Подправете с прясно смлян черен пипер. Овкусява се с ароматни билки, добре нарязани с нож, след като са измити и подсушени. Овкусете с и разбъркайте всичко с ръце, така че всяко парче да е изцяло покрито от панировката. Накрая се пече 18-20 минути на 190° във фурна с вентилатор.