Що се отнася до калориите на багел, много зависи от това къде живеете. Различни градове, области и държави правят различни видове гевреци. И закупените от магазина видове може да се различават по размер и съставки. В резултат на това гевреците могат да съдържат от 240 до 400 калории.
Колко калории има геврек?
Според диетолози и експерти средният геврек има 277 калории.
- Белтъчини: 11 g;
- Мазнини: 1 g;
- Наситени мазнини: 0,3 g;
- Въглехидрати: 55 g;
- Фибри: 2 g;
- Захар: 9 g;
- Натрий: 443 mg.
За сравнение, една франзела съдържа приблизително толкова грама въглехидрати, колкото три филийки хляб.
Въпреки че повечето хора не ядат гевреци заради тяхната хранителна стойност, те се правят от брашно, което съдържа добър източник на желязо и витамини от група В, отбелязва Тауб-Дикс. , в зависимост от вида, който купувате.
Плюс това, една франзела съдържа същото количество протеин като две средно големи яйца и е приличен източник на фибри, като и двете могат да ви помогнат да се почувствате сити. В този случай, колко вреда може да причини гевреците на тялото?
Зависи колко често ги ядете и с какво ги ядете, казва Тауб-Дикс. Отговорът зависи и от други фактори, като вашите здравни цели. Дори и да не се смятат за здравословна храна за организма.