Колко кафета можете да пиете на ден е често срещан въпрос, който често поражда много обърквания: нека разберем в детайли окончателния отговор за дневната доза от тази любима напитка, която обаче трябва да се консумира пестеливо.

Когато време да се насладите на хубаво кафе, усмивката се връща на лицата ни. Тази напитка всъщност е една от най-обичаните от всички, благодарение на която презареждаме батериите си дори в моменти на най-голяма умора.

Неслучайно идеята за кафе може да бъде единствената причина, която ни насърчава да станем от леглото сутрин, когато част от нас просто би искала да остане под завивките. А кафето ни подкрепя, не само когато се събудим, но и през целия ден регенеративна пауза по време на работа или като момент за споделяне в компания, чат в бара. Но какво е ограничение до чаши кафе които можем да консумираме ежедневно? Нека разберем подробно.

Кафето, най-обичаната напитка от всички: ползи и противопоказания

Символ par excellence на Италия, чаша кафе през деня е от съществено значение и е пълен с ползи за тялото ни. Проблемът се крие във факта, че често една чаша не е достатъчна, което води до безброй напитки, което абсолютно не е добре за вас ().

Кафето всъщност е пълно с ползи, но трябва да се дозира в правилните количества: що се отнася до това Прекаляването с напитката никога не е добра идея.

, предвид способността му да стимулира сърдечно-съдовата система, както и факта, че ни кара да се чувстваме по-сити, по-концентрирани, по-силни и дори в по-добро настроение. Противовъзпалително и антиоксидантно, Кафето обаче има няколко недостатъка: сред тях фактът, че той е враг настомашно-чревна система, което води до тежки киселини и рефлукс. Друг проблем с кафето е, че като въздейства върху нервната система, то ни прави по-активирани, оказвайки влияние върху нашия сън. Пиенето му твърде късно през деня може да ни накара да прекараме безсънна нощ.

Кофеинът има ефект и върху сърдечно-съдовата система, увеличаване на сърдечната честота. Предвид тези безброй негативни страни на кафето, то трябва да се консумира пестеливо през целия ден.

Кафе, колко можете да пиете на ден, окончателният отговор

Кафето белязва дните ни, преминавайки от сутрешния, през следобедния и стигайки до следобедния. По отношение на дозите, за i здрави индивиди чашите кафе не трябва да са повече от 4/5, разпределени през целия ден и никога не се пият след 18 часа, за да нямате проблеми със съня. Освен това чашите не трябва да се пълнят с кафе, съдържащо между 50 и 80 грама. Това количество е ориентировъчно, тъй като зависи от отделните случаи.

Всъщност има хора, които имат пълна непоносимост към кафето които го пият, изпитват безпокойство, изпотяване, сърцебиене, гадене и главоболие. След това има такива, които са деликатни и които, ако пият твърде много кафе, са завладени от тахикардия. Това, което можете да направите, за да облекчите ефекта от кафето, е да изпиете чаша вода след консумацията му.