Бананите са сред любимите плодове, които са налични в магазините през цялата година.

Малцина обаче знаят, че техните хранителната стойност зависи от степента на зрялост.

Знаете ли кой банан е най-здравословен?

Благодарение на портала ние ще ви научим изберете правилно в магазина.

Защо трябва да включим бананите в нашата диета?

Забелязваме ефектите веднага.

В магазините има банани с различна степен на зрялост.

Обикновено избираме фиксирани, ярко жълти банани.

Тези плодове са леко сладки.

Много хора се отказват да купуват банани с ясно изразен жълт цвят и черни точкизащото смятат, че тези банани вече са развалени.

Нищо не може да бъде по-грешно.

Бананите с черни точки имат най-много прости захари, но са най-здравословнизащото съдържат силни антиоксиданти, калий и много ценни витамини.

Меки, узрели банани те също ще бъдат чудесно допълнение към сладкиши, бананов хляб и много десерти.

Плодът е много здравословен, така че си заслужава включете ги в ежедневната си диета.

Само един банан на ден може да намали риска от рак с до 40%.

Ние правим домашен сладолед от банани, добавяме ги към кисело мляко и овесени ядки.

Зелен или наситено жълт – кой банан е по-здравословен?

Проучванията показват, че зрелите жълти банани с черни точки са най-здравословни.

Плодовете са сладки, меки и съдържат TNF.

Това вещество е силен антиоксидант и е в състояние да се бори срещу злокачествени ракови клетки.

Зрели банани обаче не се препоръчва за хора с диабет.

Какво е плод? по-зрели и жълтитолкова повече захар съдържа.

Включването на зелени и по-малко узрели плодове в диетата също трябва да се консултира с диабетици.

Защо трябва да включите банани в диетата си?

Освен споменатите антиоксиданти, бананите също са източник на калий, витамини C, B6, K, A и E.

Включването на банани във вашата диета носи много ползи, включително укрепване на имунитета, регулиране на кръвното налягане и сърдечната дейност.

Витамини, съдържащи се в бананите те също укрепват костите, зъбите, косата и кожата.

Банани буквално те подхранват нашите мускули и нервна система.

Освобождават напрежениетоефектите от стреса, укрепват паметта, концентрацията и зрението.

Бананите също съдържат фибри, които ускоряват метаболизма, детоксикация и отслабване.

Фибрите са един от основните компоненти на храната.

Търсите ли съвет за здравословна и питателна закуска?

Смути с банан и овесени ядки ще ви даде енергия за цялата сутрин.

Можете също да печете от банани сладък бананов хляб.

Сервирайте с любимото си сладко или фъстъчено масло.

Десертът ще се хареса на всеки любител на бананите.

Много здраве!