Захарта е незаменима в диетата на всеки. Съдържа се в много напитки и храни. Консумиран в излишък, понякога дори може да предизвика пристрастяване. Наричана още от мнозина „бялата дрога“, захарта може да бъде реална опасност за здравето, ако се консумира в излишък.

Кой е най-здравословният подсладител за кафе или десерти

Ограничаването на приема на захар е изключително важно в нашата диета. Експертите казват, че има определени признаци, които показват, че може да сте развили пристрастяване към захарта.

твърди, че препоръчителният дневен прием на захар е 25 грама на ден за жените.

Това количество е еквивалентно на шест супени лъжици захар. Кафето е част от категорията напитки, обичани от целия свят. Това не е част от живота на повечето хора и често се подслажда със захар.

Към чаша кафе можете да сервирате тарт, бисквитка или любима торта. Такава комбинация вече ще увеличи значително приема на захар и може да представлява опасност за здравето ви, ако прекалите с нея. Разберете по-долу кой е най-добрият естествен подсладител за кафе.

Най-здравословният подсладител за кафе

За подслаждане на кафето можете да имате няколко варианта. Можете да започнете, като замените бялата захар с кафява. Счита се за по-малко вредна от бялата захар. Но какво правите, когато искате напълно да замените захарта в кафето си?

В моменти като тези ще имате нужда от здравословни и вкусни опции. Един от тях е сиропът от стевия. Има много малко калории, сладък е, не съдържа въглехидрати и може да бъде прост и здравословен вариант, според експерти.