По време на диета със сигурност ще сте прочели менюто за седмицата и ще откриете наличието на картофи, като по този начин ще предизвикате дълга поредица от въпроси, за да разберете дали те наистина ни карат да наддаваме или ще ни помогнат да отслабнем.

Очевидно отговорът на този въпрос зависи от множество фактори, поради което консултацията с вашия диетолог е наистина необходима.

По известен начин обаче картофите играят наистина важна и фундаментална роля в диетата, насочена към отслабване на всеки от нас. Това е брашнена храна, която попада в категорията на брашното, но все пак е разрешена по време на диетата.

Можем ли наистина да ядем картофи по време на диета?

Както обяснихме по-рано, когато говорим за картофи Има много въпроси, които възникват във връзка с тази храна и дали наистина можем да я включим в нашата диета.

Отговорът на този въпрос е абсолютно положителен, но всичко зависи от начина, по който се приготвя тази храна. Ако имахме предвид пържени картофи или тази храна, включена в други силно преработени рецепти със сирене и много други съставки… лесно е да разберем как отговорът на поставения по-горе въпрос се превръща от положителен в отрицателен.

Това е така, защото картофите, приготвени по този начин, съдържат твърде много калории, които са в пълен контраст с целта на диетата.

Как картофите ни помагат да отслабнем?

В конкретния случай трябва да насочим вниманието си към варените картофи, като по този начин потърсим и потвърждение от нашия диетолог. Четейки различните рецепти, вие със сигурност сте ги намерили сред основните ястия от вашата диета и причината е наистина много проста.

Картофите могат да помогнат на тялото да отслабнете след това отслабнете, но само ако е включено в основните рецепти и след това се вари на пара. В някои специфични случаи готвенето във фурната също е добре, но това трябва да е ниско в много други храни, считани за мазни.

по-специално, варени картофи съдържат приблизително 88 калории на 100 грама, следователно идеален за връщане като заместител на тестените кърпи през вечерните часове, без да се отказвате от добра доза въглехидрати. Освен това е храна, богата на въглехидрати добрес добра доза фибри и добро присъствие на витамин Сследователно способен да ни даде енергия и храна едновременно.