Маслото също е от съществено значение за създаване на определена текстура на вашите ястия. Разберете по-долу какво ще се случи, ако ядете масло всеки ден.

Можете да консумирате повече калории

Подобно на други видове мазнини, като кокосово масло, рапично масло и зехтин, маслото е с високо съдържание на калории. Маслото има около 100 калории и 12 грама мазнини на супена лъжица. Лесно е да използвате твърде много масло, ако не го измерите.

Разберете също. Специалисти хвърлят светлина по случая.

Вечерящите в ресторанта често добавят повече масло и сол, за да подобрят аромата и вкуса. Когато поръчате ястие с масло и то не е приготвено у дома, лесно може да се окаже, че консумирате повече грама, отколкото бихте искали.

Можете да добавите малко количество полезни хранителни вещества

Маслото съдържа няколко аспекта, които насърчават здравето, . Маслото може да бъде източник на мастноразтворими витамини като витамини А, Е и К.

Една супена лъжица масло съдържа 11% от препоръчителния дневен прием на витамин А, докато половин варен сладък картоф съдържа 130% от препоръчителния дневен прием на витамин А.

Това важи и за бутирата, късоверижна мастна киселина, която се свързва с по-добро здраве на червата. Маслото съдържа тази мастна киселина, твърдят експерти.

Приемът на наситени мазнини може да се увеличи, което може да повлияе на здравето на сърцето

Маслото е един от най-богатите източници на наситени мазнини в диетата на човек. Около 63% от общите мазнини в маслото са наситени.

Диетите с високо съдържание на наситени мазнини изглежда са свързани с повишени нива на LDL холестерол, което от своя страна може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.