Ежедневната консумация на лимон може да помогне за подобряване на външния вид на кожата

Лимонът не само помага на тялото ви вътрешно, но и външно. Експертите заключиха, че може значително да подобри външния вид на кожата.

Лимонът е богат на витамин С. Редовната доза витамин С от храната може да подобри производството на колаген и това може да доведе до избледняване на фините линии и по-ярък тен. Освен това антиоксидантите в лимона помагат в борбата със свободните радикали и постигането на блестящ тен.

Антиоксидантите в лимона предпазват клетките от потенциални проблеми, а витамин С кара тялото ви да увеличи производството на колаген и да абсорбира желязото по-лесно.

Ежедневната консумация на лимон може да намали риска от камъни в бъбреците

Не само кожата ви ще се възползва от ежедневната консумация на лимон, но и бъбреците ви. Проучванията показват, че ако свикнете да пиете вода с лимон често, можете да намалите риска от камъни в бъбреците.

Изследванията показват, че концентрираният лимонов сок, разреден във вода, може да увеличи цитрата в урината, сол на лимонената киселина, която се свързва с калция и може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.

Експерти твърдят, че лимонената киселина в лимоните значително намалява риска от камъни в бъбреците.

Можете да усвоите желязото много по-лесно, ако ядете лимон всеки ден

Някои проучвания казват, че можете да усвоите желязото много по-лесно в тялото си, ако увеличите консумацията на лимон. Лимоните са богати на витамин С и проучванията показват, че витамин С е ефективен при усвояването на желязото в тялото.

Желязото е от съществено значение за производството на енергия в тялото, за укрепване на имунната система и за правилния растеж и развитие на нашето тяло.

Възможни странични ефекти от консумацията на лимон

Някои хора могат да получат нежелани реакции, ако са консумирали твърде много лимон, .

Консумацията на лимон трябва да се извършва умерено. Проучване от 2018 г. установи, че: „високото съдържание на лимонена киселина в лимоните може да разруши зъбния емайл и да доведе до лошо здраве с течение на времето“.

Лимоните са киселинни и това може да доведе до проблеми със зъбите, повечето експерти са съгласни.

Хората, страдащи от киселинен рефлукс, трябва да консумират лимон в умерени количества или да го избягват, защото може да причини киселини, особено ако се консумира на празен стомах. Както всяка друга храна, лимонът трябва да се консумира умерено, за да има благоприятен ефект върху тялото.