Повечето диетолози смятат, че закуската е най-важното хранене за деня. Закусвайки, вие намалявате възможността да ядете нездравословни закуски между основните хранения за деня. Освен това, ако направите здравословен избор за това хранене, с течение на времето ще разберете, че благосъстоянието ви се е подобрило.

Какво се случва, ако ядете семена от чиа с кисело мляко за закуска

Проучванията показват, че здравословната закуска помага за регулиране на нивата на кръвната захар и намалява апетита. Повечето диетолози препоръчват закуската ви да е богата на фибри и протеини. Има и логично обяснение зад подобна препоръка.

Смилането на протеина отнема повече време и това ви кара да се чувствате сити за по-дълго време.

В същото време фибрите подобряват храносмилането и помагат за регулиране нивата на кръвната захар. Такава полезна комбинация се намира в един от .

Няма повече да се чудите какво ще се случи, ако ядете семена от чиа и кисело мляко за закуска. С времето ще видите ползите от тази комбинация.

Какви са ползите от семената чиа с кисело мляко

Семената от чиа са богати на фибри, протеини и омега-3 мастни киселини. Те трябва да се добавят към киселото мляко и да се оставят да набъбнат, преди да могат да се консумират. Киселото мляко също е богато на протеини и основни витамини, като калций.

Фибрите и протеините ще помогнат за ускоряване на метаболизма ви, ще подобрят храносмилането, ще намалят кръвната захар и ще ви помогнат да отслабнете. За допълнително здраве диетолозите препоръчват освен семена чиа и кисело мляко, да добавите и към тази комбинация.