Седенето може да има краткосрочни и дългосрочни ефекти върху вашето здраве и тяло. Нека тази на пръв поглед безобидна дейност разруши здравето ви. В допълнение към факта, че гръбначният стълб ще страда, заседналостта също има отрицателни ефекти върху телесното тегло.

Какво се случва, ако седите твърде дълго?

Прочетете, за да разберете колко вредно може да бъде седенето на офис стол по цял ден. върху здравето на целия организъм.

Специалистите споменават някои от най-важните негативни ефекти. Те все още се надяват да вдигнат голяма тревога срещу заседналостта.

Засегнати са мускулите на краката и седалището

Седейки цял ден, не зависиш от издръжката си. Това води до мускулна атрофия, което е отслабването на тези мускули. Без силни мускули на краката и глутеалните мускули, които да ви стабилизират, когато се изправите, тялото ви е изложено на риск от нараняване поради загуба на равновесие.

Качване на тегло

Движението кара мускулите ви да освобождават молекули като липопротеинова липаза. Помага за преработването на мазнините и захарите, които ядете. Когато прекарвате по-голямата част от деня си седнали, освобождаването на тези молекули намалява. По този начин задната част е изложена на по-голям риск от разширяване, според изследване.

Освен това имате по-висок риск от метаболитен синдром, дори ако тренирате. Проучване установи, че мъжете, които прекарват повече време седнали от обикновено, са натрупали повече мазнини около корема. Това е най-опасното място за складиране на мазнини.