Според експерти изборът на правилния мултивитамин може да помогне за предотвратяване на желязодефицитна анемия, като ви помогне да достигнете препоръчителните нива на желязо. Желязото е основен минерал за производството на червени кръвни клетки и транспортирането на кислород в тялото. Ето защо мултивитамините с желязо могат да бъдат полезни за хора, изложени на риск или изпитващи дефицит на желязо. Те могат да помогнат за предотвратяване на симптоми на анемия, като умора и задух.

Мултивитамините понякога могат да повлияят на медицинските тестове

Това е по-рядко събитие. Въпреки това лекарите казват, че „някои мултивитамини могат да повлияят на някои медицински тестове, което води до неточни резултати“. Например добавките с високи дози витамин С могат да повлияят на някои тестове за кръвна захар, като дадат фалшиви резултати. По същия начин, някои мултивитамини, които съдържат биотин, могат да повлияят на хормоналните тестове, като тестовете за функцията на щитовидната жлеза.

Запълва хранителните празнини в диетата

Първото нещо, което трябва да направите, е винаги да се опитвате да ядете балансирана диета, пълна със зеленчуци, които осигуряват минералите и хранителните вещества, от които се нуждае вашата система. Ежедневната добавка не може да изтрие щетите, причинени от храните, които ядете. За щастие той може да ви насочи в по-добра посока.

Д-р Акс казва, че проучване, публикувано преди няколко години в Journal of Nutrition, показва, че хранителните навици на голямо население постоянно не отговарят дори на минималните препоръчителни приеми на много жизненоважни хранителни вещества.

Давате тласък на сърцето си

Сърцето ви продължава да бие с всяка изминала година и въпреки това много хора нямат отлично сърдечно-съдово здраве. Д-р Акс казва, че този орган трябва да бъде един от най-важните и приоритетни. Състоянието му силно влияе на общото ви състояние. Разбира се, здравословната за сърцето диета и здравословният за сърцето начин на живот, включително редовни упражнения, са от съществено значение. Но намирането на мултивитамини, които също помагат за поддържане на здравето на сърцето, може да бъде от полза, обяснява той.

Мога да подобря паметта ви

Ако обикновено имате доста добра памет и можете да измислите креативни идеи, но напоследък имате проблеми с това, . Витамините от група В, които често се срещат в мултивитамините, са воини за нашия мозък.

Витамин В5, пантотеновата киселина, е кофактор, който улеснява създаването на ацетилхолин, невротрансмитера, свързан с паметта. B6 и B9 работят заедно, за да помогнат за производството на серотонин и допамин, невротрансмитерите за добро настроение. B12 отива крачка напред и поддържа здравето на миелиновата обвивка, осигурявайки защитен слой заедно с мозъчните клетки. Витамините B6, B9 и B12, заедно с B2 (рибофлавин), помагат за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система чрез балансиране на хомоцистеина. Хомоцистеинът е аминокиселина, произвеждана в тялото, която може да се натрупа с течение на времето и в крайна сметка да увреди сърдечно-съдовата система.