Млечните ферменти могат да бъдат екстраполирани от различни храни, които са най-препоръчителни за правилното им усвояване.

Имаме ли нужда от млечни ферменти за приемане? Е, има няколко храни, които ги съдържат и може да са подходящи за нас. Първо, какви са те? Често чуваме за млечни ферменти, но не всеки знае какво е това.

Млечните ферменти съставляват така наречената добра бактериална флора и действат като укрепващи особено червата. Освен това, друга много важна задача, за която е отговорна чревната микробиота е да метаболизира лактозата.

Бактериите и дрождите, които имат човешки произход и които имат пробиотично действие, представляват съставните единици, които обикновено наричаме млечни ферменти.

Ако обаче се храним неправилно или страдаме от специфични хранителни алергиицената може да бъде правилното усвояване на необходимите запушалки на млечна киселина, от които се нуждаем, за да се чувстваме добре на чревно ниво.

Какво да ядем, за да имаме необходимите млечни ферменти, препоръчителни храни

Но това не е само неподходяща диета и алергии или негативни състояния на червата. Стресът също може да играе отрицателна роля.

Нашият личен лекар или експерт по хранене може да ни посъветва за най-здравословните методи за приемане на точното количество млечни ферменти, от които се нуждаем.

Има специфични добавки, но най-добрият начин е чрез масата. И така, какво да ям? Препоръчителните храни са следните:

кисело мляко;
сирена;
кефир;
кисело зеле;
мисо;
соев сос;
темпе;
чай от комбуча;
кимчи.

Мишо, не всеки знае, е резултат от смес от соя, зърнени храни и сол. Тези компоненти се смесват, за да се получи паста за ферментация, която ще бъде нашият краен резултат.

АЗ МОГА ТИЦЕЛИ РЕБИПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Соев сос и темпе вместо това те са две много популярни подправки, особено в различни азиатски кухни.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Накрая има кимчи което е специалитет, идващ от Южна Корея и който може да действа както като самостоятелно ястие, така и като полезна съставка за допълване на други приготовления.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Готви се, като се остави да ферментират различни видове зеле, наречени напа, и зеленчуци като лук, краставици и репички. Освен това може да бъде доста пикантен и се смята за енергизиращ.