Животоспасяващ поглед какви храни да ядем, за да намалим кръвната захар, особено по празниците.

Какви храни да ядете, за да намалите кръвната захар? Важно е да знаете какво да донесете на масата, за да разпръснете неизбежните коледни запойки с уговорки на масата, които са по-умерени и фокусирани върху здравето.

Това обаче няма да доведе до кой знае какви жертви във вкуса, напротив. Има храни, които са силно препоръчителни и също много добри, които могат да бъдат приготвени по различни начини, за да ни гарантират възможно най-доброто гастрономическо изживяване.

Поддържането на ниска кръвна захар е нещо, което трябва да се прави дори за тези, които не са засегнати от здравословни проблеми като диабет. Винаги трябва да вървим бавно, за да правим здравословна профилактика и да избягваме сериозни последствия в бъдеще.

Някои храни забавят усвояването на захарите и затова е повече от препоръчително да се предлагат на масата и да се редуват с обилните първи и втори ястия и неизбежните предястия и десерти.

Какви храни да ядете, за да намалите кръвната захар, списъкът

Зеленчуците и другите земни продукти ще бъдат от голяма полза. И това е така, защото всеки негов представител има голямо количество фибри. А фибрите всъщност забавят усвояването на захарите в кръвта, което е много полезно за тялото ни.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Така че ще бъде по-добре да готвите между Коледа и Нова година и между Нова година и Богоявление и при повече от едно обстоятелство:

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

кейл;
спанак;
кълнове;
броколи;
аспержи;
овесени ядки;
боб;
нахут;
леща за готвене;
домати.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Яденето на плодове също е полезно за вас, въпреки че има естествени захари. Но глюкозата и фруктозата все още се справят по-добре от изкуствените захари, получени чрез промишлени процеси, с техните добавки в сладки закуски, леки закуски, пакетирани бисквити, търговски плодови сокове и др.

Яжте здравословно и се хранете добре това е най-важното нещо, което можем да направим, ако наистина искаме да се грижим за себе си и да държим здравословните проблеми възможно най-далеч.