Правилният начин за отслабване след празниците, постигането му съвсем не е невъзможно и ще отнеме по-малко време от очакваното. Да започнем сега.

Как да отслабнете след празниците? Още през целия месец декември се засилва тенденцията към опасни за талията брънчове, аперитиви или закуски на базата на пандоро и панетоне.

С настъпването на най-горещите дни, които традиционно продължават от Бъдни вечер до Богоявление, тези възможности да се насладите на типичните специалитети на коледните празници се увеличават още повече. И тогава мисленето за това как да отслабнете след празниците става задължително.

Всъщност рискуваме да пристигнем в края на януари с доста килограми на гърба или по-скоро на корема. И не само поради естетически въпрос, но преди всичко поради причини, свързани с нашето здраве, трябва да се опитаме да свалим излишните килограми.

И така, как да отслабнете след празниците? На първо място, като кажем достатъчно за нарушаване на правилата, „коледни“ закуски и преувеличения на масата. Трябва да направим само две неща и колкото по-рано започнем, толкова по-добре

Как да отслабнете след празниците, можете да свалите излишните килограми за кратко време

Тези дейности се състоят в здравословното храненепремахване на сладкиши и спазване на петте дневни хранения, обикновено препоръчвани от експерти по хранене. И правете малко физическа активностза да избегнете излагането на тялото на лошата възможност за заразяване с патологии.

Физическата активност е от съществено значение за здравето. От друга страна, заседналият начин на живот, утежнен от неправилен начин на хранене, не прави нищо друго, освен да доведе до повишен риск рано или късно да се сблъскате с нещо неприятно.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Под физическа активност разбираме също бърза разходка за половин час на ден. Но сме добре дошли, ако имаме време и желание да направим нещо по-предизвикателно и стимулиращо, независимо от възрастта.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Пенливо вино, панетоне и пандоро и други коледни десерти, котечино и леща, лазаня, тортелини в бульон, морски дарове, агнешко на фурна и какво ли още не се изхвърлят по този начин и консумация на пресни сезонни плодове и зеленчуци, прясна риба, варивахрани като цяло снабдени с фибри, антиоксиданти и витамини, както и правилното количество протеини.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

За да избегнете грешки обаче, препоръчително е да попитате мнението на диетолог или диетолог. Това винаги е най-добрият избор, за да се чувствате винаги добре.