Отслабването за повечето хора е дълъг и изморителен процес. Имате упражнения и диета под ръка, но тези две неща не са лесни за прилагане за всеки.

Някои смятат, че не правят достатъчно или смятат, че правят твърде много. Въпреки това не виждам резултатите, които търся. Други може да не знаят точно как да отслабнат с промени в начина на живот, които работят дългосрочно. Е, според проучване можете да отслабнете само като мислите за това.

Как да отслабнете само като мислите за това

Според това проучване от 2018 г. на Лабораторията за ум и тяло на Станфордския университет, експертите предполагат, че нашите вярвания за това колко спортуваме могат силно да повлияят на нашето здраве и .

Очевидно, независимо дали нашите вярвания за загуба на тегло са правилни или не, просто промяната на начина, по който мислите за упражненията, може да ви помогне да отслабнете по-лесно.

Алиа Крам, ръководител на лабораторията Mind & Body Lab в Станфордския университет, и нейните колеги проведоха изследване на тази тема за първи път, изучавайки 84 жени, камериерки в няколко хотела.

Те обясниха, че смятат, че правят малко или никакви ежедневни упражнения. Работата им се състои в ежедневно тичане из хотела, за да изпълняват задачите си всеки ден.

След първоначалното им интервю изследователите обясниха на някои от тях, че поради работата си те вече изпълняват или надвишават препоръките за 30 минути ежедневни упражнения. Месец по-късно, когато изследователите се върнаха при тях по темата, те вече бяха повярвали, че спортуват повече от всякога.

Освен това, според данните на изследователите, всички жени са продължили да губят тегло. Те отделиха телесни мазнини и дори записаха . Това се случи, въпреки че те всъщност не тренираха повече от преди.