Глюкозата е въглехидрат, докато гликогенът е складирана глюкоза. Гликогенът идва от храната и се образува чрез процес, наречен синтез на гликоген, или чрез отделен процес, наречен глюконеогенеза.

Гликогенът се съхранява в мускулите и черния дроб. Гликогенът, съхраняван в черния дроб, се грижи за голяма част от функциите на тялото: сърдечно-съдови, храносмилателни, неврологични и умствени. Ежедневно мозъкът се нуждае от поне 100 грама глюкоза. Ако не ги получи, ще започне да консумира други енергийни ресурси.

намаляват рисковите фактори като: телесни мазнини, нива на холестерол, кръвно налягане и нива на кръвна захар. Може да помогне в борбата със заболявания като болестта на Паркинсон или синдрома на поликистозните яйчници.

Как работи гликогенът?

Ако се чудите как да отслабнете с 3 кг за 2 дни, елиминирайки водата от тялото, е добре да знаете, че въглехидратите осигуряват бързо енергия, особено простите въглехидрати, като: бял хляб, сладкиши или фруктоза. Те могат лесно и бързо да се превърнат в захари, което може да доведе до по-сложни въглехидрати. Тялото съхранява част от въглехидратите като гликоген, а останалата част като мазнини. Нивото на съхранявания гликоген може да варира в зависимост от: нивото на физическа активност, мускулната маса или биологичния пол на човека.

Когато количеството въглехидрати, консумирани дневно, падне под 100 грама, тялото изгаря консумираните въглехидрати и след това използва запасите от глюкоза в черния дроб, за да поддържа основните си функции.

Има точка, в която тялото може да достигне изтощение, защото няма наличен източник на енергия. Ако не спортувате, тази реакция може да бъде причинена от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Обикновено за 2-3 дни можете да изпитате симптоми като: ниска енергия, раздразнителност, гадене и главоболие. След тези 2-3 дни тялото започва да изгаря мастните натрупвания в тялото, .

Как да отслабнете с 3 кг за 2 дни, като премахнете водата от тялото

Често се случва хората, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати за първи път, да отслабнат значително още от началото на диетата. Тази загуба на тегло може да достигне до 4-5 килограма през първите две седмици, в зависимост от теглото на всеки човек. В този случай реакцията на тялото не е непременно опасна за тялото.