Бърз план за отслабване, като загуба на 5 кг за 5 дни, не е невъзможен, но трябва да продължите с повишено внимание, в идеалния случай под наблюдението на опитен диетолог. Бързите диети помагат за нулиране на системата ви и има вероятност да се почувствате по-енергични.

Как бързо да отслабнете с 5 кг

Бързите диети обаче нямат трайни резултати. Диетите, които обещават бърза загуба на тегло, също могат да доведат до вредни странични ефекти.

Консултацията със специалист ще ви помогне за конкретно здраве и начин на живот.

Ето една диета, която може да ви помогне да отслабнете с 5 кг за 5 дни. Разберете как работи от редовете по-долу, но имайте предвид и експертните съвети, които ще ви помогнат да спазвате диетата с лекота.

Препоръчително е да следвате тази диета под наблюдението на специалист.

В план за бързо отслабване първо ще загубите много вода. Все още можете да загубите до пет килограма на седмица при диета с калориен дефицит, въпреки че експертите предполагат, че е най-добре да се стремите към 1-2 кг на седмица. Ключът е да поддържате тялото си в режим на изгаряне на мазнини с комбинация от ограничителна диета и повишена физическа активност.

Ден 1

• закуска: Общият брой калории за закуска е 250. Започнете с вода за детоксикация с лимон и след това вземете две варени или поширани яйца или купа салата от нахут.
• Обяд: Обядът трябва да е около 300 калории или по-малко. Можете да ядете леща с кафяв ориз и малко зелена салата.
• СТАРТЕРИ: Средна ябълка или портокал или друг плод по ваш избор.
• Вечеря: Вечерята трябва да е най-лекото хранене за деня. Яжте чаша кафяв ориз с 3/4 чаша варено пиле заедно със зелена салата. След това изпийте чаша чай от лайка.