Гроздето дебелее ли или не? Нека разберем подробно отговора на този широко разпространен въпрос, който често е източник на объркване.

Плод par excellence на есента, гроздето е обичано заради сладкия си вкус и мека текстура. Едно зърно води до друго, като се има предвид колко са алчни, което води до изяждане на голямо количество и след това да бъдат нападнати от вина, чудейки се: Напълнява ли ви гроздето?

Този въпрос е много често срещан и поражда много съмнения. От друга страна, неговата захарен вкус може да накара човек да се замисли как е а концентрат на калориикарайки тези на диета да го премахнат от масата си.

Но какво ще стане, ако това не е добра стратегия? Нека разберем по-подробно свойствата, хранителните вещества и калориите на гроздето (тук обясняваме как да го запазите през цялата година).

Гроздето, плодът на сърцето: от свойства до ползи

Ако това е вярно гроздето е захарно, обаче трябва да признаем как е богати на полезни за организма свойства.

Плодът на лозата, съставен от много зърна, известни като гроздове, с удължена и кръгла форма, които са обединени в гроздове. Това растение произхожда от Каспийско море и е било култивирано още в египетско време. Присъства в безброй видове, от бяло до черно (тук ще намерите повече информация за различните съществуващи варианти).

Зърната му са истински концентрирано желязо, минерали, магнезий, калий, цинк, мед, калций, витамини от група В: всички тези компоненти правят този плод енергизиращ, с който да се сбогувате с умората.

Елексир за здраве, гроздето е а мощен съюзник срещу изтощение, но не само. Този плод контрастира стареенекато се има предвид, че съдържа много полифеноли, което ви позволява да кажете сбогом на свободните радикали и следователно на оксидативния стрес.

Изглед от високо присъствие на витамини А и С, гроздето също е съюзник на красотата, което прави кожата супер блестяща и насърчава производството на колаген, стълбът на еластичността на кожата. Представлява и естествен тоник за коса и нокти.

Гроздето има антибактериално, антихуморално и антиоксидантно действие Също така е много полезен за червата, като го регулира: е ефективен при хроничен запек благодарение на високата концентрация на фибри в него. Приемането на грозде означава разчитане на детоксикиращо действие: калият, който се съдържа в гроздето ви позволява да кажете сбогом на стагнацията на течности, като по този начин насърчава диурезата и се сбогувате с проблеми като подуване и задържане на вода.

Напълнява ли ви гроздето? Истината

Ако ползите от гроздето са много, може би се чудите дали си струва да го консумирате, като се има предвид, че често чуваме, че е калорично. Истината е, че да това плодовете са калорични, тъй като са много сладкино това не означава, че трябва да го премахнем от нашата маса.

Всъщност всичко е въпрос на количества. Това, което трябва да избягваме, е безразборното ядене на голямо количество грозде, което също може да ни причини стомашни болки, но по-скоро консумирайте умерена порция. Например, наслаждавайте се 100 грама означава консумиране на 60 kcal. Тази дневна доза е идеална, да се приема например като лека закуска за умора, или като сладък завършек на хранене, или сутрин заедно с кисело мляко и зърнени храни.

Ако останем в тези количества, не трябва да се притесняваме, че гроздето ни напълнява, дори и да сме на диета. Друго е, ако прекалявате: тогава трябва да намалите дозите. Проблемът се крие във факта, че гроздето е много захарно, което го кара да напълнява, ако се яде в големи количества, както и да ви изложи на диабет тип 2.

Но с правилните предпазни мерки ще можем с леко сърце да се насладим на този сладък плод.