Тази напитка е отлична за здравето и красотата.

Подобрява качеството на косата, ноктите, зъбите и благодарение на високото съдържание на калций спомага за намаляване на холестерола.

Подпомага дейността на сърцето и стомаха, нормализира обмяната на веществата, облекчава отоците и улеснява отслабването.

В тази статия ще научите как да си го направите много лесно у дома.

Овесено мляко между другото също така помага за облекчаване на стреса и умората.

Съществената му полза е и фактът, че нормализира съня.

Действа и като превенция на диабета, тъй като поддържа нормални нива на кръвната захар.

Какви са неговите ефекти?

– предхожда запек,

– Ползи гледка (съдържат лутеин),

– съхранение на хранителни вещества,

-стимулира метаболизма (идеален избор за закуска),

– съдържа витамини от група В, желязо, калций и фосфор,

-оптимизира дейността на тънките черва,

– насища и освобождава енергия постепенноще ви помогне да отслабнете по здравословен начин,

-намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепва сърцето и кръвоносните съдове,

– потиска повишената активност на щитовидната жлеза,

– понижава холестерола,

– профилактика на диабет, стабилизира нивото на кръвната захар,

-полезно, ако приемате антибиотици, особено благодарение на витамините от група В,

– подобрява съня,

– облекчава стреса и умората,

– профилактика на рак на храносмилателния тракт.

Как се приготвя овесено мляко?

Имаме нужда от:

100 г овесени ядки

1 литър студена вода

Приближаване:

Изплакнете овесените ядки с вода, отцедете и сложете в миксер.

Залейте ги със студена вода и оставете да набъбне за една нощ.

На сутринта включваме миксера и люспите разбъркайте, така че да се образува мляко.

Отнема около 2 минути.

БАКШИШ:

Ако искате млякото да е още по-вкусно, добавете към него един банан преди пасиране.

Сега си мляко прецедете през сгъната два пъти тензух.

Мляко можете да го съхранявате в хладилник за 3-4 дни и винаги го смесвайте преди употреба.

Освен мляко, можете да приготвите овесени ядки и от овесени ядки тези рецепти…

Овесени палачинки

Имаме нужда от:

70 г овесени ядки

1 банан

250 мл овесено мляко

1 супена лъжица растително масло

Приближаване:

Смелете люспите с кафемелачка и ги смесете с един намачкан банан и щипка сол.

Залейте ги с овесено мляко, добавете лъжица олио и разбъркайте добре.

С черпак се загребва подходящо количество овесена маса и се изсипва в загрят тиган.

Пържат се от двете страни до златисто.

Накрая може да полеем например с кленов сироп

Желаем ви добър апетит!

Каша с овесено мляко

Имаме нужда от:

200 г овесено мляко

40 г овесени ядки

подсладител на вкус

щипка сол

10 г кокосово масло

Приближаване:

Изсипете овесено мляко в тенджера, добавете овесени ядки.

Добавете щипка сол и подсладител на вкус, като бъркате непрекъснато ще варим каша.

Добавете кокосово масло, гответе още няколко минути и сервира се поръсено с кокос, с плодове и ядки на вкус.

Добър апетит!