Наскоро се случи да имате проблеми с храносмилането, които могат да ви нокаутират, да ви изтощи напълно… но само с две упражнения можете да им кажете сбогом само с две упражнения.

Страдането от храносмилателни разстройства е много по-често, отколкото можете да си представите, също свързано с лоши хранителни навици, които могат да предизвикат различни видове проблеми.

След това, когато възникнат тези раздразнения, трябва да се опитаме да гарантираме, че играем в превантивната област и да гарантираме, че ежедневието ни няма да се превърне в истински кошмар, способен наистина да ни нокаутира, като опростим задачите.

Проблеми с храносмилането, как да получите облекчение

Ами да, както имахме възможността да обясним по-рано, проблемите с храносмилането могат да бъдат свързани с множество фактори и които зависят от излишък на храна, непоносимост и дори собствени храносмилателни затруднения, тъй като може би сте опитали твърде много различни храни, които са предизвикали състояние на неразположение.

В такива случаи винаги можем да разчитаме храносмилателни билкови чайове, като най-добрият от всички е този на основата на лайка и джинджифил, две съставки, способни да отпуснат тялото и следователно коремната стена, където се намира стомаха. След това джинджифилът стимулира червата и насърчава евакуацията, което ни позволява да се почувстваме по-добре веднага. Освен това има упражнения, които можем да правим с тялото, които ще ни помогнат да се откажем от това състояние на дискомфорт.

2 упражнения за сбогом на проблемите с храносмилането

За да се сбогуваме с проблемите с храносмилането, можем да разчитаме на тези две физически упражнения, които ще ни позволят да облекчим коремната болка, така че незабавно да изпитаме усещане за благополучие.

Първото упражнение изисква да седнем на колене, да изнесем тялото си напред и да поставим ръцете си на земята, когато сме достигнали позиция се движим напред назад назад като торса изнася седалището на петите и таза напред към пода. Повторете това упражнение поне четири пъти и веднага ще забележите, че ще започнете да се чувствате по-добре.

Второто упражнение включва привеждане единия крак, стъпил на другия, поставяйки стъпалото отстрани на бедрото на крака, който вече сме изпънали, в този момент обръщаме торса от едната страна на другата, сякаш изпълняваме упражнението за разтягане. Завършваме упражнението, като доближаваме коленете си до гърдите и четем отдясно наляво.

По този начин излишният въздух ще излезе от тялото ни и най-накрая можем да изпитаме така желаното усещане за благополучие, като напълно премахнем състоянието на дискомфорт, предизвикано от процеса на храносмилане.