Ходенето може да не е достатъчно, ако не обърнете внимание на тази грешка, всички го правим

Има много хора, които намират възможност да отделят малко време всеки ден, въпреки многото си ежедневни ангажименти да излязат на улицата, за да се разходят и да популяризират своето благополучие. Тази широко разпространена практика всъщност не може да бъде по-правилна не само за поддържане на телесното тегло, но и за насърчаване на общото ни здраве, както и на психическото ни здраве. Психофизическите ефекти от разходката на открито са доказаниобаче с много ангажимент има много, които те биха искали да видят резултати особено пред огледалото, резултати, които понякога не отразяват очакванията ни.

Много често се случва дни и дни тренировки да не носят желания резултат, внушавайки на всеки от нас чувство за поведение, което често може дори да ни накара да се откажем от физическата активност, избор, който обаче не може да бъде по-грешен, особено защото няколко малки промени може да са достатъчни за подобряване на ситуацията.

Ако решимостта не се отплаща, има причина, вие правите нещо нередно, без да го знаете

Много хора подхождат към фитнеса с конкретна цел, тази на отслабвам, но от тази гледна точка понякога най-често срещаната грешка е да се вярва, че е възможно по някакъв начин да се постигне загуба на тегло, фокусирана върху определени части на тялото., но за да се насърчи загубата на коремни мазнини, ще е необходимо да се отслабне в глобален и пропорционален начин.

Всъщност много хора подхождат към физическата активност с определени цели като най-накрая да видят намаляване на корема си и получаване на така желания плосък корем.

Локализираната загуба на мазнини обаче е просто фантазия според няколко проучвания, всъщност не можете да губите мазнини в областите, където искате малко, това не е команда, която можем да дадем на тялото си, загубата на мазнини с физическа активност всъщност ще да се разпределят по цялото ни тяло и благодарение на упражненията, които ще се извършват по време на тренировка

Толкова много усилия и малко възвращаемост? правиш грешка на масата

Ако въпреки усилията си забележим обща, но не особено видима загуба на тегло в коремната област, трябва да проучим допълнително защо вероятно правим грешка и я правим на масата. Обучението и храненето всъщност са два крайъгълни камъка за поддържане на здравето и теглото под контрол и ако не бъдат насърчавани, и двата резултата могат да бъдат лоши.

За да постигнем задоволителни резултати, тайната е да намалим приема на калории и да въведем в диетата си храни, богати на основни хранителни вещества. Яденето на повече плодове и зеленчуци и по-малко тестени изделия, например, е валиден начин да издуете корема и да ни накара да оценим напълно получените резултати. Всъщност подуването често е проблем повече от самата мазнинано с глобален подход, съставен от физическа активност и балансирана диета, ние ще постигнем максимални резултати и максимално удовлетворение, два основни фактора за подобряване на нашето обучение и ни подтикват винаги да се справяме по-добре.