Ходенето има безброй ползи за здравето. Физическата активност се препоръчва за всеки, а ходенето може да бъде много добър вариант за хора, които водят заседнал начин на живот. Ако се научите как да използвате ходенето във ваша полза, тогава можете да намалите телесните си мазнини с до 12%.

Ходенето може да ви помогне да намалите телесните мазнини

Томас ДеЛауер, личен треньор на много международни знаменитости, обясни как можете да намалите процента на телесните си мазнини с помощта на ходене. Твърди се, че можете да намалите мазнините с до 12%.

От негова гледна точка най-добрият начин да придобиете завидна физика е да започнете да ходите.

Вашият личен треньор предлага три дълги разходки седмично. трябва да продължи за период от поне 12 седмици. След време ще видите видима промяна.

Най-доброто време от деня за дълга разходка е веднага след обяд, казва личният треньор. Той предлага 45-50 минути разходка.

Ако графикът ви не ви позволява да правите толкова дълга разходка на обяд, тогава можете да опитате да направите това упражнение, преди да отидете в офиса.

Разходката след закуска може да ви помогне да отслабнете.

Нашето тяло може да намали телесните мазнини много по-лесно по време на разходка. Тялото ще използва енергията от закуската, а не ще я съхранява като мазнина, която да използва по-късно.