Това, което ядете, може да бъде ключът към по-ранното излизане от херпес зостер или ключалката, която го кара да остане по-дълго. Намерете как

Херпес зостер (или херпес зостер) причинява болезнено възпаление, което се проявява със зачервяване и мехури по лицето или част от тялото. Разберете кои храни трябва да избягвате абсолютно, когато имате огнище на херпес зостер.

Херпес зостер е явление, което се активира от същия вирус на варицела. Среща се предимно при възрастни.

След 7 до 10 дни симптомите на херпес зостер обикновено избледняват, но ако отслабите имунната си система, може да стане по-трудно да се елиминират. Разберете кои храни да избягвате, за да помогнете на тялото си да си възвърне силите да остави херпес зостер.

Въглехидрати с висок гликемичен индекс

Може би не го знаете, но когато тялото ни приема много захар, то преживява така наречения гликемичен пик. Резултатът е, че тялото ни произвежда възпалителни молекули и освобождава свободни радикали, които като цяло са много вредни.

Тези две молекули стават изключително вредни за тялото, отслабвайки имунната ви система, която вече е много заета с премахването на херпес зоостер.

Ако не знаете кои храни са въглехидрати с висок гликемичен индекс, ето кратък списък:

• бял ориз
• бял хляб
• сладолед
• сладки напитки
• зърнени храни и сладки сосове
• торти и печива
• бонбони и сладкиши

Готови храни и закуски

Сред подправките, които най-много увеличават възпалението, са солта. Проучване показва, че увеличаването на дневния прием на сол води до увеличаване на възпалението в тялото. Тези нива достигат значителен връх, когато консумирате до 12 грама сол на ден.

Ако готвите, можете лесно да контролирате количеството сол, което слагате в ястията си. Въпреки това, ако ядете предварително приготвени закуски или готови сосове (за да дадем няколко примера), най-вероятно ще откриете, че приемате повече сол от необходимото, което може да бъде много вредно, когато имате инфекция с херпес зостер.

Освен това готовата храна може да има високи нива на Омега 6, които в големи количества отслабват имунната система, като увеличават възпалението.

Някои пакетирани и предварително сготвени храни, които трябва да избягвате, са:

• пържени храни
• хляб и крекери с високо съдържание на мазнини
• торти и печива
• газирани напитки
• снаксове и чипсове, пълни с високи нива на захар

Алкохол

Когато става въпрос за отслабване на имунната ви система, алкохолът винаги е на първо място. Всички видове алкохол допринасят за влошаването на повечето тъкани в нашето тяло, отслабват имунната система и натоварват повечето от вашите органи.

Дори и да не намерите изрични противопоказания за лекарства за борба с херпес зостер, все пак избягвайте да пиете алкохол от всякакъв вид по време на този тип инфекция, или това може да удължи престоя му върху кожата ви.

Някои храни, които можете да ядете, за да излекувате херпес зостер

От хранителните вещества, които тялото ви използва, за да изчисти инфекцията от херпес зостер, тези, съдържащи цинк и витамини A, B12, C и E, несъмнено са най-добрите. Всички тези хранителни вещества всъщност са много полезни за намаляване на възпалението (особено витамин B12) и ще ви помогнат в борбата с болката.

Някои от най-добрите храни за тези моменти са:

• Бадеми
• авокадо
• моркови
• Сладки картофи
• Нахут
• Киви
• Лимони
• Магданоз

Освен това можете да замените въглехидратите с висок гликемичен индекс с версии интегралнаили просто използвайте киноа.

Знаете ли вече този списък с храни, които абсолютно не трябва да ядете, когато имате херпес зостер?

Прочетете също: