Една от огромните радости, които идват със зимата, без никакво съмнение са портокалите… но трябва да сме много внимателни, когато ги включваме в диетата си.

Със зимния сезон много храни се завръщат като главни герои на нашата трапеза, които ни помагат да преодолеем студа по най-добрия възможен начин, като също така ни предпазват от сезонни заболявания.

Въз основа на тази мотивация неслучайно безспорният герой на сцената е портокалът. Силното присъствие на витамин С го прави перфектен срещу грип, способен да повиши имунната ни защита, но има и тъмна страна на този плод, която трябва да знаете.

Портокалите са вашата слабост, просто не могат да ви удържат?

Ами да, както обяснихме по-рано, портокалите през зимния сезон са сред плодовете, на които най-много се радват италианците и не само. Много положителен факт, тъй като говорим за храна, която представлява източник на антиоксиданти, осъществява противотуморно действие и предпазва дебелото черво от окисление. Освен това, друга важна подробност, която не бива да се подценява, се отнася до насърчаването на по-доброто функциониране на имунната система и много повече.

Въпреки това обаче трябва да обърнем внимание какви могат да бъдат последствията от излишъка на портокали в нашата диета, като се има предвид, че в допълнение към положителния аспект можем да се окажем изправени пред много негативни реакции.

Какво се случва, ако ядем твърде много портокали?

Ако искаме да се възползваме от предимствата, предлагани от портокала по най-добрия възможен начин, следователно трябва да се уверим, че той е включен по балансиран начин в нашата диета. Така че всъщност не е нужно да ядем портокали всеки ден, но ги управляваме в рамките на нашата диета, като ги редуваме с други плодове.

В случаи на припадъци след ядене на твърде много портокали, може да имате усещане за парене в стомаха с киселинен рефлукс. В допълнение, излишъкът от портокали също причинява затруднено храносмилане и коремни спазми, не по-малко важна е и диарията, която може да се появи. В други случаи, особено при жените, излишъкът от портокали също води до цистит или усещане за парене в пикочните пътища, което понякога изисква строго фармакологично лечение.

В заключение, следователно, портокалите са силно популяризирани, но само ако се ползват по правилния начин, защото в противен случай те могат да предизвикат усещане за общо неразположение в тялото ни.