Fit чипс, рецептата за тези, които искат да отслабнат, но не се отказват от вкуса. Здравословното хранене е в основата на всяка диета и тази рецепта е идеална.

Много просто, просто следвайте няколко малки стъпки, за да го направите перфектен. Малки предпазни мерки и тези годни картофи ще се превърнат в любимата ви гарнитура и ви уверявам, че ще ви заситят напълно, без да навредят на диетата, която спазвате. Лятото вече навлезе широко и затова репетицията за бански наистина е много, много близо. Следвайки здравословния хранителен режим обаче, нека помним, че той не е фактор, насочен само към външния вид.

Всъщност да се храним здравословно означава да бъдем здрави, а да бъдем здрави означава да възприемем начин на хранене без твърде много мазнини, които са вредни за тялото, и храни, които осигуряват правилните хранителни вещества и минерални соли на тялото ни, особено през лятото. Плодовете и зеленчуците са в основата на здравословното хранене, но дори една вкусна гарнитура като картофите, които все още имат своя запас от основни хранителни вещества, е от съществено значение, за да може небцето да има възможност да се наслади на различни вкусове, за да не омръзне .

Поставете чипове

Подходящият чипс, олекотената версия без олио и дори без добавка на сол, прави всичко вкусно благодарение на подправките (които никога не липсват). Хрупкави, диетични, идеални са и за разядки.

съставки

• 6 не много големи картофа (за предпочитане нови)
• сладък червен пипер
• розмарин
• мъдрец
• мащерка
• лавър

Fit чипс, рецептата за тези, които искат да отслабнат, но не се отказват от вкуса. Метод

Нека ги приготвяме в количество, защото това не означава, че само защото са диетични, останалите членове на семейството няма да могат да им се насладят. По-добре да изобилствате, отколкото да пестите. Измиваме картофите обилно с цялата им кора под течаща вода, като елиминираме почвата, която ги заобикаля. За предпочитане е да използваме млади картофи, защото кожата им е по-мека и следователно по-лесно смилаема. Ако видим, че е твърде трудно, защото използваме класически картофи, тогава нека го премахнем. Нарежете картофите на тънки филийки, може и с мандолина, но аз бих ги направил малко по-двойно. Накисваме ги за 20 минути в студена вода, губят нишестето си и следователно стават по-хрупкави след готвене. Вземаме тава за печене и я покриваме с подходяща хартия и включваме фурната да загрява на 180°.

Как да си направим годни картофи

Отгоре подредете картофите, без да ги застъпвате, иначе ефектът няма да е желания и ги поръсете с червен пипер и поръсете с наситнените билки, които сме включили в списъка със съставките. Печем около 40 минути, като все пак гледаме внимателно дали фурната ни е много силна, иначе рискуваме да изгорим картофите и защото няма масло. След като изтече времето и когато видим, че нашите картофи са станали златисти, можем да ги извадим от фурната и да ги оставим да изстинат и след това да им се насладим. Това вече е диета!