Произлиза от Китай и се култивира повече от 2000 години заради себе си вкусни плодове и декоративни дървета.

Вирее и тук, в Южна Европа и има няколко разновидности.

Плодовете са с подчертан оранжев цвят и когато са узрели, имат сладък вкус на мед.

Ако сте идентифицирали правилно райска ябълка (Diospyros kaki)прочетете повече за благотворното му въздействие върху здравето и причините, поради които порталът също го препоръчва.

Има същата форма като домат, добре често се сравнява с ябълка.

Вкусът на зрели плодове е трудно да се опише, добре тя е много приятна.

Все пак трябва да се помни, че плодовете не се консумират веднага след прибиране на реколтата, когато все още е трудно.

Трябва да го имаш оставете да престои няколко дни или седмици, за да омекне.

Когато омекне достатъчно, ще получи плод по-тъмно оранжев или дори червеникав цвят.

Тогава става сочно, достатъчно сладки и вкусни.

Люспите обикновено не се ядатвъпреки че става за консумация.

Първо измийте добре плода, след това го нарежете на две и извадете желеобразната каша с лъжица.

Друг начин е просто обелете плодоветекато когато белите ябълка.

След това нарежете на парчета и яжте.

Hurmikaki е наистина ценен плод.

Има впечатляващ хранителен профил, пълно е с витамини и минерали.

Има ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, ето защо изключително подходящ е за редукционна диета.

Съдържа само един плод повече от половината от дневната доза витамин А.

Той е добър източник на витамин С, Е, К и В.

Що се отнася до минералите, той е богат на калий, магнезий, манган и фосфор.

Освен това е отличен източник на мощни антиоксиданти като каротеноиди и флавоноиди, т консумацията му намалява риска от много заболявания.

Може да е от полза за здравето на сърцето за намаляване на холестерола и високото кръвно налягане.

Смята се, че консумацията на този плод може да намали вероятността от диабет тип 2.

Hurmikaki съдържа още лутеин и зеаксантин, които намаляване на риска от очни заболявания.

Здравословното зрение се подкрепя и от настоящето витамин А.

Този плод има положителен ефект и върху облекчаване на различни възпаления в организма.

Използват се листа от райска ябълка за приготвяне на чай.

1. Богат на витамин С

Хурмикаки е важен източник на витамин Скойто е силен антиоксидант.

Антиоксиданти помагат в борбата срещу свободните радикали в тялотокоето може да доведе до увреждане на клетките.

Витамин С също поддържа имунната системакоето е ключът към предпазването от болести.

Едно проучване показа това консумацията на витамин С може да съкрати продължителността на настинката.

Освен това е така витамин С, важен за синтеза на колагенпротеинът, отговорен за здравата кожа, коса и нокти.

2. Подкрепа за здравето на очите

Този екзотичен плод съдържа активни вещества като зеаксантин, лутеин и бета-каротин, които са полезни за здравето на очите.

Тези съединения предпазват очите от вредното UV лъчение и поддържат здравословно зрение.

Изследванията показват, че редовната консумация на плодове, богати на зеаксантин и лутеин може да намали риска от катаракта и макулна дегенерация.

3. Укрепване на костите

Hurmikaki съдържа минерали като калций, фосфор и манган, които са от съществено значение за здравето на костите.

Калций и фосфор са ключови съставки, които помагат изграждане и поддържане на здрави кости.

Манган важен е в процесите на образуване на костна тъкан.

Следователно загубата на костна маса може да доведе до остеопороза с годините важно е да снабдите тялото с тези минерали.

4. Те ви помагат да поддържате здравословно тегло

Хурмикаки е нискокалоричен и в същото време богат на фибри.

Фибри за вас помага за предизвикване на усещане за ситосткоето може да помогне за намаляване на приема на калории.

Изследванията показват, че диета, богата на фибри, може да помогне за поддържане на здравословно тегло и предотвратяване на затлъстяването.

5. Подпомагане на храносмилането

Фибрите, съдържащи се в този плод са полезни за храносмилателната система.

Помага за регулиране на движенията на червата и предотвратява запек.

Консумация на фибри може да предпази и от хемороиди и поддържа здрава чревна флора.

6. Антиоксидантни свойства

Съдържа полифеноли, които са силни антиоксиданти.

Антиоксиданти неутрализират свободните радикаликоето може да доведе до увреждане на клетките и да ускори процеса на стареене.

Едно проучване установи, че плодовите екстракти от райска ябълка имат мощни антиоксидантни свойства, които те могат да действат срещу увреждане на клетките.

7. Подкрепа за здравето на сърцето

Хурмикаки е източник на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане.

Високото кръвно налягане е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания.

Яденето на плодове, богати на калий може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

8. Намаляване на риска от диабет

Фибрите в този плод могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Намалява скоростта, с която захарите се абсорбират в кръвта.

Следователно, яденето на богати на фибри плодове като този може от полза за хора с диабет тип 2 или тези, които искат да предотвратят развитието му.

9. Подкрепа за здравето на кожата

Благодарение на съдържанието на витамин С и антиоксиданти може hurmikaki да предотврати увреждането на кожата от свободните радикали и UV радиацията.

Витамин С е необходим и за образуването на колаген, който е ключов за еластичност и здраве на кожата.

10. Подкрепа на имунната система

Както вече споменахме, райските ябълки са богати на витамин С, който е ключов за поддържане на имунната система.

В допълнение, той съдържа и други хранителни вещества като витамин А и Е, които също поддържат здравия имунитет и предпазват тялото от инфекции.

Много здраве!