Смяната на сезона може да намали защитните ви сили, тези храни ще направят разликата, за да сте здрави

Дори да изглежда, че лятото все още не е напуснало нашия полуостров, за съжаление промените вече са зад ъгъла. Лошото време ще дойде следващата седмица и с това промените в температурата, които ще бъдат по-внезапни от всякога и точно в тези моменти нашата имунна защита е най-засегната.

Подгответе се адекватно за смяната на сезонаследователно е действие, което би могло да ни спаси от първите заболявания и което трябва да се извърши също и преди всичко, като се започне от масата.

Добре известно е, че ние сме това, което ядем, както и това определени храни могат да имат значение за това да направят телата ни повече или по-малко податливи на болести. Този фактор обаче има тенденция да бъде твърде често подценяван, дори и да помага на нашите имунна система не може да бъде по-лесно, като се започне от някои ястия, които със сигурност присъстват в нашата къща.

Тайната на здравето идва от масата, срещу заболявания ще трябва да ядете това

Битката между човека и вирусите се води от хилядолетия, но в съвременния свят често сме склонни да търсим комплексни решения за борба с болестите и често когато вече е твърде късно. Превенцията обаче е по-добра от лечението и в този случай също съществуват начини за предотвратяване и се състоят от диета, богата на елементи, способни да подсилят имунната ни система.

Добре известно е, че едно от най-важните хранителни вещества за нашата защита е Витамин Ц, способен да осигури директна подкрепа на нашата имунна система и преди всичко способен да действа като стимулант при приема на други основни минерали.

Следователно приемането на точната доза витамин С е една от първите стъпки можем да направим това, като ядем много зелени листни зеленчуци като спанак, радичио, цикория и глухарче, които също са богати на фолиева киселинастрахотен съюзник в възстановяването на увредени клетки.

Борбата със скритото възпаление също е една от основните стъпки за гарантиране на това тялото ни не понижава защитните си сили и да го прави в този случай има двама специални съюзници, броколи и чесън. Тези две храни са страхотен източник на противовъзпалителни и антибактериални вещества и заедно образуват основна двойка в борбата с грипните вирусиукрепване на имунната ни система.

Укрепете имунната си система с тези прости храни

Цитрусови плодове които скоро ще започнат да са в сезон, също са страхотна помощ, която идва от природата, с тях също и нар което ще завърши картината чрез добавяне антиоксиданти много полезен в борбата със сезонните заболявания.

Също варива те не трябва да липсват преди всичко леща и боб които с високото си съдържание на желязо играят решаваща роля в действието на укрепване на имунната ни система.

И накрая, храни с пчелен произход, като напр мед, прополис или пчелно млечице могат да бъдат сред най-полезните природни добавки което, заедно със здравословна диета, пълна с елементите, описани по-горе, ще завърши картината и ще даде предимство на имунната ни система.

Търсенето на здраве е пътуване, което се извършва всеки ден, пътуване, съставено от здравословно хранене и активен начин на животфактори, които ще насърчат вашето благополучие, започвайки отвътре, като в същото време ни карат да преоткрием добротата на някои продукти, които твърде често се забравят, но от съществено значение за нашето тяло.