В търсене на здравословни и вкусни алтернативи в подкрепа на усилията за отслабване, много ентусиасти по хранене са открили диети, които обещават да бъдат засищащи, вкусни и да помагат при загуба на тегло.

Диетични палачинки само с две съставки СНИМКА Архив

Това, което прави тази рецепта толкова специална е, че изисква само две основни съставки и в тестото няма брашно или мляко.

Тази проста и здравословна рецепта беше широко разпространена в платформите на социалните медии и веднага привлече вниманието. Освен това десертът е лесен и бърз. Приготвянето му не отнема повече от десет минути.

Ето как можете да приготвите диетични палачинки

Необходими съставки:

Банани: Те са основата на палачинките и им придават мека и сладка текстура. Колкото повече, толкова по-сладки ще бъдат палачинките.

Яйца: Яйцата са другите основни съставки и спомагат за свързването на сместа. В допълнение, той добавя основен протеин към диетата.

Начин на приготвяне:

1. Започнете с избора на зрели банани. Колкото по-добре са сварени, толкова по-сладки ще бъдат. Сложете ги в купа и ги намачкайте с вилица до получаване на гладка каша без големи парчета.

2. Добавете яйцата към пасираните банани и разбъркайте добре до получаване на хомогенно тесто.

3. Загрейте тиган с незалепващо покритие на среден огън и го намажете леко с малко кокосово или зехтин, за да не залепнат палачинките.

4. Изсипете част от тестото за палачинки в тигана, с помощта на голяма лъжица или черпак. Можете да изберете размера на палачинките според вашите лични предпочитания.

5. Печете палачинките за около 2-3 минути от всяка страна или докато станат златисто кафяви и изпечени.

6. Сервирайте диетичните палачинки със здравословни гарнитури като пресни плодове, ядки, мед или гръцко кисело мляко за вкусно изживяване.

Тези палачинки са ценени не само заради прекрасния си вкус, но и заради факта, че засищат и съдържат по-малко калории и въглехидрати от традиционните варианти на брашно и мляко. Бананите осигуряват естествената сладост, а яйцата добавят основен протеин към диетата. Това е идеален вариант за закуска или дори лека закуска, придружена от чай или кафе.