„След празниците“ е култова тема, която наистина вълнува всички и въпросът, който доминира на сцената, е само един: какво да ядем, за да отслабнем по-лесно?

Може да изглежда като тривиален въпрос, но изобщо не е така, тъй като всички търсим балансирана диета, за да сме сигурни, че диетата не е истински кошмар и много повече.

Целта, не е изненадващо, от тази гледна точка е да можете да отслабнете за възможно най-кратко време, така че да достигнете идеалното тегло по-рано от очакваното. Казаното не е съвсем невъзможно, но е необходимо да знаем как да подбираме правилните храни и диетата да не се превърне в истински кошмар.

Как да отслабнете след празниците?

Обща цел за много хора, които се опитват да се върнат във форма след празниците, като започнат диета и наблягат значително на физическата активност. За да оптимизираме диетата по възможно най-добрия начин, неслучайно трябва да се погрижим да отделим време и за тренировки, следващи определена дисциплина или поне правете половин час разходка всеки ден. Накратко, кратка почивка, на която да се насладите по време на ежедневието си.

Всичко това обаче има по-голям положителен ефект, ако в ежедневието спазваме добре балансирана диета с помощта на добър диетолог, с когото да съставим пътна карта до достигане на идеалното тегло. Следователно казаното ни отвежда до следващата стъпка по пътя към постигане на желаната загуба на тегло, или хранителното меню.

Какво да ядем по време на диетата, за да отслабнем по-лесно?

Ако спазвате диета, следователно, както вече обяснихме, трябва да комбинираме добра храна с добра доза физическа активност, като в същото време можем да предпочитаме някои храни, които ще ни помогнат да увеличим чувството за ситост и да отслабнем повече лесно.

Това е списък с храни, които имат по-малко от 200 калории на 100 грамапрактически пример за разбиране на това, което казваме и представляваме карфиол, който съдържа само 25 и целина, който има само 16 за посоченото по-горе количество. По-малко d200 кал се съдържат и в постно месотака че съветът е винаги да предпочитате свинско, пуешко, пилешко и риба като риба тон, риба меч, калмари и др.

Ние също намираме доматкойто съдържа само 18 кал на 100 грама и можем да го вкусим спокойно плодове като ябълки, папая и не трябва да се отказвате по никакъв начин дори от кафе… В последния случай обаче не забравяйте, че винаги е най-добре да го пиете горчив, като избягвате всякакви подсладители.