Когато ядете протеин, много неща могат да се случат в тялото ви, за да се почувствате сити. По този начин можете значително да намалите склонността към консумация на калорични закуски между храненията. Протеинът може също да поддържа много други аспекти на здравето, като образуване на тъкани и имунна подкрепа.

Богати на протеини закуски за ядене

Много от нас вече знаят, че храните с високо съдържание на протеини са месо, боб и тофу. Но ако нямате достъп до кухня, тези храни не са най-практичният избор за междинна закуска.

За щастие,. По-долу е даден списък с богати на протеини закуски, които да ядете за оптимални нива на енергия през целия ден. Да, някои от тях технически се считат за преработени, но някои преработени храни изобщо не са вредни за вашето здраве. Ако изберете правилните, те могат да бъдат част от една балансирана и здравословна диета.

Протеинови чипове

Обичате ли да ядете хрупкав чипс? Отговорът вероятно е да, но въпреки че картофеният чипс е вкусен, той обикновено е с относително ниско съдържание на хранителни вещества. Протеиновите чипове са богата на протеини алтернатива. Те осигуряват пет пъти повече протеини и 50% по-малко въглехидрати на порция в сравнение с картофения чипс.

Краве сирене

Изварата е източник на протеини, които помагат на хората да се чувстват сити бързо. Произвежда се без сгъстители, стабилизатори, консерванти и добавки. Всъщност се прави само с три съставки: обезмаслено мляко, сметана и сол.

Винаги можете да комбинирате извара с ядки и горски плодове за балансирана закуска.