Една балансирана диета, която включва правилното количество калий всеки ден, може да ви помогне да намалите болката при артрит
Ако страдате от , калият трябва да стане един от основните хранителни вещества във вашата диета. Открийте тези 4 плода, които съчетават доброта и здраве в една хапка.
Артритът е ужасно състояние, защото причинява постоянна болка в ставите. Все още няма пълно лечение за това заболяване, но има интересни последици от изследванията в сектора. установената връзка между калия и намаляването на болката. (Прочетете също: )
Всъщност, за да тества положителните ефекти на калия, изследователският екип раздели анализираната медицинска кохорта на три групи, една за тези, които приемат добавки с калий, една, която го прави без него, и плацебо група. Близо 44% от участниците в първата група са забелязали нетно намаляване на болката, причинена от.
Най-добрата новина е, че няма да имате нужда от добавки, но можете да достигнете препоръчителния дневен прием на калий благодарение на разнообразна диета, която включва тези 4 плода, които отговарят на въпроса
Кои плодове съдържат най-много калий?
Вече знаем, че можете да познаете първия отговор със затворени очи, тъй като той вече е част от общоприетото знание и не се нуждае от специално представяне: бананът. Но нека да видим, заедно с другите 3 плода, колко милиграма калий съдържа един банан:
- 100 грама от банан те съдържат средно 358 милиграма калий
- 100 грама от пъпеш reticulated съдържат обаче 267 милиграма калий
- 100 грама от портокали те съдържат 181 милиграма калий
- 100 грама от кайсии съдържат 259 милиграма калий (все пак трябва да се каже, че дехидратираните кайсии имат най-голямо количество, т.е. 1162 mg на 100 g)
Следователно, ако страдате от артрит, яденето на тези плодове всеки ден може да бъде страхотен лек за всички болки. Може също да се интересувате от:
Прочетете също: