Наскоро осъзнавали ли сте, че имате проблеми със стомаха и искате да го накарате да „работи“ по-добре? Знайте, че решението наистина е точно пред очите ви, но може би все още не сте го забелязали.

През последните няколко дни всички бяхме заети да разберем как можем да променим ежедневната си диета, така че да намерим баланс и добра връзка с храната.

Всъщност може да се случи в някои моменти от живота стомаха не се държи така, както винаги сме свикнали, чувствайки по-голям стрес по време на храносмилателната фаза, подут корем и дори коремни спазми… но какво може да е причината?

Какво можем да направим, за да имаме стомах, който работи по-добре?

Ами да, когато почувстваме стомашен дискомфорт, трябва да се опитаме да изолираме причините за нашия дискомфорт. Болка в корема, подуване на корема и дори затруднено храносмилане могат да бъдат симптоми, които могат да доведат до неправилна ежедневна диета, но не за вида на вложените храни, а за ястията, когато са вкусени.

Понякога, следователно, за да накараме стомаха си да работи по-добре наистина трябва да съсредоточим вниманието си върху времето за хранене и настройкатакато се има предвид, че окончателният отговор може да бъде намерен точно тук.

Яжте тази храна и стомахът ви ще ви благодари

Много от нас винаги са били свикнали да предпочитат паста и ориз по време на обяд, докато вечерята се състои от протеини и зеленчукова гарнитура. Ами ако „винаги“ грешим?

Преди всичко обаче трябва да поговорим за нашите проблеми с храносмилането с нашия лекар и с диетолога, който ни следва по време на пътуването за отслабване, за да намерим заедно решение, но в същото време има неща, които можем да направим в ежедневието, така че „облекчаване“ на дискомфорта. Ето защо практичен съвет може да бъде: обърнете храненията и яжте въглехидрати вечер, защотопротивно на всички очаквания, може да бъде по-лесно смилаем и усвоим от тялото ни.

Очевидно обаче трябва да обърнем внимание на количествата въглехидрати за ядене: 70 грама за паста и 80 грама за ориз, независимо дали е пълнозърнеста храна или е направена с други брашна, различни от класическото. Следователно дозата въглехидрати винаги трябва да бъде придружена с добра доза зеленчуци и други леки храни, като животинските протеини се задържат. Следователно този съюз ще бъде по-лек за стомаха ни, който ще може да има по-спокойна храносмилателна фаза и сбогом на стомашния дискомфорт за нула време…