Преди да вземете каквото и да е решение, важно е да разберете какво представлява колагенът и какви са ползите от него. Колагенът представлява около една трета от протеините в тялото. Намира се в кожата, косата, ноктите, ставите, мускулите, връзките и сухожилията.

5 причини, поради които е препоръчително да добавите колаген

Не само може да ви помогне в борбата със стареенето, но колагенът също така осигурява сила на тялото. Той е източник на протеини, а постоянните нива на колаген ви помагат да сте в добро здраве.

Нарастващата осведоменост увеличи популярността на добавките. Най-хубавото на тези добавки е, че могат лесно да бъдат включени в ежедневието ви. Но защо е препоръчително да добавите повече колаген към вашата диета?

Количеството колаген намалява с възрастта

Тялото произвежда колаген естествено, но производството започва да намалява с възрастта. След като навършите 20-30 години, започвате да губите около 250 грама колаген годишно. Сумата се увеличава с времето. Естественото ниво на колаген може да бъде допълнително намалено от фактори като алкохол, тютюнопушене, липса на сън или прекомерно излагане на слънце.

Ако имате много активен начин на живот, това може допълнително да намали нивата на колаген. Това е още една причина добавките с колаген да станат толкова популярни.

Стилът на хранене се промени много през последните години

Преди поколения е било много по-често хората да ядат по-здравословна диета, която включва костен бульон, костен мозък и други органи. Този тип диета е помогнала на хората да консумират високи нива на колаген.