Десертите са универсална радост, осигуряваща сладък завършек на всякакво хранене. Напоследък тенденцията на богатите на протеини сладкиши набира все по-голяма популярност. Те са възхитителна комбинация от вкус и хранителни вещества.

4 богати на протеини десерта, които ви помагат да отслабнете

Тези десерти, обогатени с основни протеини, са повече от удоволствие. Те играят стратегическа роля в плана за отслабване. Ефектът на засищане на протеина помага за контролиране на апетита, стимулира усещането за ситост и намалява общата консумация на калории. В допълнение, метаболитното ускоряване на протеините помага в процеса на изгаряне на калории, докато техните свойства за поддържане на мускулния тонус са от решаващо значение за усилията за отслабване.

Диетоложката диетолог Шармела Деви е описала подробно 4 богати на протеини десерта, на които можете да се насладите дори докато сте на диета за отслабване. Ето защо парфето с гръцко кисело мляко, протеиново смути, извара с плодове и брауни с черен боб са високопротеинови десерти, на които можете да се насладите, без да се притеснявате за фигурата си.

Парфе с гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко, богато на протеини, осигурява усещане за ситост и допринася за загуба на тегло, като потиска чувството на глад и намалява общия прием на калории. Комбинацията от протеини и фибри от плодовете и ядките не само подсилва текстурата и вкуса, но също така осигурява питателна и удовлетворяваща опция за тези, които искат да управляват теглото си.

Според д-р Деви гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на протеини, което помага за поддържане на мускулна маса по време на програма за отслабване. Добавянето на горски плодове осигурява фибри и антиоксиданти, без да осигурява твърде много калории. Можете да изберете да добавите малко количество мед или кленов сироп, пресни горски плодове и слой гранола или ядки към парфето.

Купа за протеиново смути

Този десерт обединява разнообразие от съставки, включително гръцко кисело мляко, протеин на прах и фъстъчено масло. Всичко в комбинация с много цветни плодове и здравословни гарнитури като гранола и семена. Богатото на протеини съдържание на смути основата не само добавя кремообразна текстура. Освен това поддържа усещането за ситост, като помага за контролиране на апетита и намалява общия калориен прием. Хранителната плътност на смути купата, съчетана с нейните свойства на протеини, стимулиращи метаболизма, я правят ценна покупка в програма за отслабване.